pátek 1. srpna 2014

souhrn 07/2014

Zpětný pohled na přípravný měsíc před prvním ultra závodem - L4L 2.0 . Tréninků moc nebylo, důvod je vidět z nálože, kterou jsem si každý víkend naordinoval. Prošel jsem si celou trasu čtyřlístku, což mi psychicky velmi pomohlo, hlavně zvyknout si na delší dobu strávenou na nohách. To vše se ale muselo někde podepsat, byl jsem začátkem týdne dost zničený a o smysluplném běhu nebyla řeč. Jestli tato taktika byla, nebyla dobrá už nyní můžu napsat - výkonnostně mě to nijak zvlášť v tu dobu neposunulo, i když jsem si nechal skoro týden volna před závodem, pocit, že bych měl drtit skály a kameny, se nedostavil. 



Na grafu je vidět, že kromě 3 delších tréninků jsem se málokdy dostal ve zbytku měsíce přes 1h běhu. Bylo toho na mě moc. Ale je třeba si to zkusit, ve dvou případech jsem podcenil hydrataci, takže jsem na tom byl ještě hůř, než jsem +/- očekával. Hodně mi delší běhy po kopcích pomohly v získání důvěry funkčnosti kotníku, který jsem si v březnu trochu pohmoždil. Člověk by nevěřil, co jedno zranění udělá.., měl jsem dlouho problém i po doléčení se "uvolnit" a pustit se rychleji z kopce.


Tréninky v číslech - naběháno 21h, 170km, + 4800m/ - 4860m, 13 výběhu :) . 




Žádné komentáře:

Okomentovat