neděle 31. srpna 2014

souhrn 08/2014

A je to tady. Děti brečí, prázdniny končí, já slavím, odmakal jsem zatím nejkvalitnější měsíc ve své jepičí kariéře běžce. Vize byla jasná už v červenci, ale bál jsem se, jak na tom budu hned po prvním víkendu v srpnu, kdy jsem si zkusil Lysohorský čtyřlístek 2.0 . Naštěstí jsem to nijak neschytal a po dvou týdnech bylo po únavě a postupně se tréninky zrychlovaly. 

Z kopců jsem se uchýlil k rovinkám, plán do dalšího většího závodu ( Nezmar SkyMaraton ) rozvržený na 8 týdnů jsem zkusil trochu systematicky uspořádat, 1-3. týden rovinky, 4-5. týden mix kopců / rovinek , 6. týden kopce / fartlek , 7. týden mix všeho, 8. týden veget na rovinkách :) .



Za srpen jsem 18x obouval běžecké boty, z toho 2x do závodu ( L4L, PKP ) , 325km ( 80km v závodě ), 37h ( 13,5h v závodě ) . Nejdelší trénink měl necelé 3 hodiny, stačil mi pak den na rozchození a mohl jsem opět v pohodě vyběhnout. Poslední srpnový týden mě dráždí kašel, a tak ne moc ochotně nastupuji do závodu PKP, o víkendu nic moc nálada, na všechny "kašlu" :) . Na záři už opravdu musím nachystat čelovku, chtěl bych zkusit i dvoufázové běhy, ale to záleží na dostupném času. Neplánuji žádné kratší závody, více kola do/z práce bude stačit. 



A tady jsou pak všechny absolvované trasy na mapě :) .


Žádné komentáře:

Okomentovat